科学的に幸せになれる脳磨き
人生の豊かさを決める島皮質の鍛え方
著)岩崎一郎(サンマーク出版)
科学的な裏づけのある幸せで豊かになれる方法をお伝えしています。
脳の使い方を変えると「思いがけない力」が発揮されます。特定の脳の使い方を続けていくことで、脳は磨かれていきます。その方法を本書では「脳磨き」としてご紹介します。
最新の脳科学研究から、脳の中でも「島皮質」という部位を鍛え、脳全体をバランスよく協調的に働かせることが、その人の人生を幸せで豊かにするとわかってきました。つまり「脳磨き」とは、この島皮質を鍛え、脳全体をバランスよく協調的に働かせる「脳の使い方」なのです。この「脳磨き」は最新の研究を含む255の論文から導いたエビデンスに基づいています。
脳磨きを続けることで「経済的な安定や豊かさ」「自分の仕事に対する誇り」「働きがい」「共に生きていく仲間や家族」「健康」そして「生きがい」などを手に入れることができます。
「歯磨き」が誰でもできる日々の健康習慣のように、「脳磨き」の具体的かつ、簡単な方法をお伝えします。
「脳磨き」で幸せ習慣をはじめましょう。
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なぜ稲盛和夫の経営哲学は、人を動かすのか?
脳科学でリーダーに必要な力を解き明かす
著)岩崎一郎(クロスメディア・パブリッシング)
京セラフィロソフィの脳科学的な裏付けについて、京セラ、稲盛氏が主宰されていた経営者塾「盛和塾」や再上場を果たした日本航空で講演や研修をさせていただく機会がありました。すでに稲盛哲学を学んでおられる方々からも、「これまで気持ちだけで“信じよう”としていたものが、科学的なアプローチで証明していただけて、とても腑に落ちました」「自分たちがやっていることが、脳を活性化させていると思うと嬉しい」「社員のみんなに伝えやすくなりました」など、数々の反響がありました。本書をきっかけに、稲盛哲学の脳科学的な裏づけを学ぶことで、今以上に全従業員の物心両面の幸福の追求のお役に立てれば、大変嬉しく思います。(岩崎一郎)
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ピンチに強い脳の鍛え方
マイナス思考を断ち切る方法
著)岩崎一郎(廣済堂出版)
苦境にあってもはねのけて生き抜ける人と挫折してしまう人。その違いは、レジリエンス、ピンチを乗りきる力にあります。この力は後天的に鍛えることができることがわかってきています。本書はレジリエンスを鍛える秘訣を、最新の脳科学の視点から具体的に解説する一冊です。厳しい状況で生きる現代人必携の書です。
・良好な人間関係を作る
・前向きにものごとをとらえる
・自己信頼する
・変えられないものを受け入れる
・人生の目的を持つ
・運動をする
・マインドフルネスを目指す
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何をやっても続かないのは、脳がダメな自分を記憶しているからだ
著)岩崎一郎(クロスメディア・パブリッシング)
習慣化とは、脳の回路を〝デザインする″こと。
脳の使い方をマスターしてイメージ通りに自分を変える!イメージ通りに相手の習慣も変わる。「自分が身につけたい良い習慣」「すぐに止めたい悪い習慣」「他人に身につけてほしい習慣」など、習慣化についての悩みを「脳の仕組み」という切り口で解決します。「行動の9割は習慣が支配している」「潜在意識を利用した習慣化の仕組み」「誘惑に打ち勝つ方法」「頭が良くなる食べ物」「ダイエットを成功させる60秒ルール」「脳の機能をアップさせる方法」など、最新の脳科学の研究事例が満載!忙しい中で脳力を鍛える4つの秘訣を活用することで、“ダメ習慣”に支配されたあなたの「脳」が生まれ変わります。
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読者特典:脳科学de習慣化
はたらく人のコンディショニング事典
強いカラダ・ココロ・アタマをつくる
監修)岩崎一郎(クロスメディア・パブリッシング)、他3名
この1冊でOK! トレーニング、栄養学、メンタルタフネス、脳科学から、ベストパフォーマンスを引き出す決定版。
体調の良し悪しは、仕事のパフォーマンスに大きく影響します。せっかく高いスキルや能力を持っていても、体調管理ができていなければ、その分パフォーマンスも損なわれてしまいます。
本書では、エビデンス(科学的・医学的根拠)をベースに、ビジネスパーソンの体調管理について徹底解説。「カラダ」「ココロ」「アタマ」を鍛えるための方法を、「食事」「睡眠」「運動」「習慣」「環境」の観点からそれぞれ紹介していきます。
これを読むだけで体調管理は万全! 仕事と人生のパフォーマンスをぐんっと向上させる、まさに決定版と言える一冊です。
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はたらく女性のコンディショニング事典
疲れ知らずのカラダ・ココロ・アタマをつくる
監修)岩崎一郎(クロスメディア・パブリッシング)、他2名
毎日がんばっているけれど、どうしても心と体がついてこないときがある。 この本は、そんな女性たちのために生まれました。生理学、栄養学、心理学、脳科学などの学問的な裏付けのある情報の中から、 はたらく女性のコンディション管理のために厳選した方法を ギュッと一冊にまとめた1冊です。
デスクワークによる肩こりや腰痛の解消法、 生理中の諸症状や冷え性の改善、 女性の体に合わせたダイエットやトレーニング、 ストレスに負けない心をつくる「マインドフルネス」や「自律神経」の知識など がんばるあなたの仕事と人生のパフォーマンスをぐんっと向上させるポイントが、これ一冊でわかる決定版です。
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誰とでも仲良くなれる人の聞き方・話し方
著)岩崎一郎(クロスメディア・パブリッシング)
パーティやセミナーの懇親会など、知らない人ばかりの集まりのとき、どうやって話しかけたらいいのか、どんな話をしたら会話が続くか、などの悩みを持っている人は多いと思います。本書には、著者が実際に米国シカゴの街頭で3000人に声をかける実験から発見した「話を引き出す」・「盛り上がる」・「好かれる」方法が具体的な会話の事例とともに書かれています。著者の経験を元に書かれているので、とても説得力があります。しかも、著者がもともと口下手で人付き合いが苦手だったということで、本人の失敗談なども掲載されており、著者の人間味が感じられるとともに「自分もこうすればできる!」と思えるので、「とにかくどこかに行って早く試してみたい!」と思いながら読める実践的な会話の指南書です。
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世界中の女性が幸せをつかんだ 魔法の恋愛書
著)スティーブ・ハーベイ 訳)クレア&イチロー(中経出版)
著者のスティーブ・ハーベイ氏はアメリカの人気コメディアン。自身がパーソナリティを務めているラジオ番組に女性たちから寄せられるさまざまな恋愛相談に答えていたのがきっかけで本書が生まれました。
本書は、単に恋愛・結婚といった単一の視点だけでなく、女性が本当に望むもの、「恋」「セックス」「結婚」「仕事」・・・これらすべてのものを両立させ、幸せをつかむには、どうすればいいか?を大きなテーマにしています。そして、女性は、そのどれかを得るために、別のものを犠牲にする必要はないということをスティーブは熱く語っています。
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出逢いの法則
著)クレア&イチロー(中経出版)
「なかなか理想のパートナーに出逢えない」という人たちに向けて、クレア&イチローが自らの体験を元に、運命のパートナーと出逢うための行動や秘訣について、お伝えしています。
第1部はクレア&イチローの実話に基づいた出逢いの物語。ふたりはいったいどこで出逢うのか?奇跡と感動のストーリーです。第2部は、異性と話しができない、出逢いの場がない、といった人に、「出逢い力」=「異性間のコミュニケーシン・スキル」+「マインド」+「行動」という、マインドの磨き方、克服の仕方などの実践方法を公開しています。
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